浏览新闻、看微博、刷朋友圈……现代人的生活似乎一刻也离不开手机，上厕所也不例外。
但是，边上厕所边做包括玩手机在内的，与如厕无关的事情——比如读书或看报，会延长如厕时间，进而对健康造成如下伤害：
1.诱发便秘
美国匹兹堡大学的胃肠病学专家GregoryThorkelson指出，便便的原动力在于肠道蠕动。当它由结肠进入直肠，积攒到一定数量，并压迫肠壁时，人就会产生便意，需要尽快排出。
排便时，腹肌、膈肌收缩，腹内压增大，肛门内括约肌舒张。便便出来时，腹肌松弛，肛门内括约肌收缩，一节便便自然落下，之后肛门内括约肌再次松弛，一次排便完成。
但是，当你的注意力集中在手机、书或报纸上时，很难努力“使劲”——无法充分调动腹肌、膈肌和肛门内括约肌的力量，帮助便便顺利排出。
其结果是，迟迟无法登场的便便只能默默地退回到结肠中，便意也随之消失（玩着玩着“没感觉了”，就是这个意思）。
这还没完，结肠吸水性能不错，它也会吸收便便中的一部分水分，导致便便越来越干，难以排除，形成便秘。
如果你经常刷个朋友圈，回条留言就“没感觉”了，就真别边看手机（读书、看报）边那啥了，还是专心致治吧！
2.导致痔疮
每天早上按时便便，是促进肠道蠕动，预防便秘的好习惯。为此，很多人不管有没有感觉，起床后都要去蹲一下。也有些人认为，蹲的时间越长，希望越大。
但Thorkelson却认为，如厕时长不应超过10-15分钟，没有便意但长时间在马桶上使劲，可能导致肛门静脉曲张，进而形成痔疮。
3.引起缺氧甚至晕厥
对于便便来说，蹲厕比坐厕效率更高，更通畅。
但蹲厕比坐厕，更不适合搞“拉锯战”（分散注意力），原因如下：
蹲的时间过长，会使下肢神经受压，导致双腿发麻；
久蹲后突然站起，可能会因脑供血不足出现视力模糊、头晕目眩等症状，万一没站稳踩进厕所坑里……
卫生间通常比较湿热、呆时间长了很容易缺氧，甚至晕厥。所以，老人或患有心脑血管疾病的人群，最好不要使用蹲厕，更不要边读书/看报/玩手机，边如厕。
4.边上厕所边玩手机，手机容易掉厕所坑里……
这虽不是健康危害，但也一定是个不小的伤害，而且屡见不鲜。
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