咽部有异物感或嗓子干、痒、痛，怎么也缓解不了，多半是咽炎惹的祸！由于环境污染，空气质量严重下降，生活工作压力不断加大，身体免疫力逐渐降低，以及爱熬夜、喜吃辣等不良生活习惯，导致慢性喉炎发病率不断提高。有调查显示，70%的都市人都患有不同程度的咽炎，他们大多以办公室白领为主。
得了咽炎怎么办？
晨起一杯淡盐水
慢性咽炎患者，在咽炎发作时避免吃辛辣刺激性食物，每天早晨可以喝一杯淡盐水。喝淡盐水有两个好处：一是从中医角度看,盐是属咸的,咸入肾,可以引火下行；二是能起到局部杀菌消炎的作用。
此外，要少食冷饮、辛辣刺激性食物，力戒烟酒，并注意休息，勿过劳。不过需要注意的是，因为成人每天食盐不超过6g，所以盐水一定不要过咸。并且早上饮过淡盐水后，在三餐中就要相应减少食盐的摄入量。
橘红润嗓茶让咽炎不复发
中医认为，橘红偏温，归肺、脾经，有理气宽中，燥湿化痰的作用；栀子性味苦寒，归心、肺、三焦经，有泻火除烦，清热利湿，凉血解毒之功效。胖大海能缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状；罗汉果味甘性凉，能清肺化痰，止渴润喉；甘草生用，清热解毒止痛、润肺止咳的功效更为突出。五者合用，十分有利于防治咽炎。
橘红12克，栀子9克，罗汉果6克，胖大海1个，甘草3克，全部捣碎，装袋备用。
每天每次取1茶袋，泡开水中，当茶饮，根据个人口味还可适当加入蜂蜜，可以反复冲泡数次，直到无味时弃之。
本茶汤对于口渴、咽喉干燥、舌干红、咽喉红肿、咳嗽等效果显著，有增液润燥、清热利咽、解热止痛的功效。
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