晒包包，晒美食，
时下朋友圈最时尚的，
莫过于，晒出燃烧过的卡路里。
健身热，如龙卷风一般，肆意的刮起。
似乎，不健身，就是不关心自己的健康，
不重视自己的身体！
然而，强健的体魄，有时也只是空壳。
天有不测风云，它不会因为你肱二头肌的强壮，就能轻易饶过你！
懂得健身，不代表懂得呵护自己的身体。
君不见，不良作息和不规律饮食，一天一天蚕食健康；
君不见，焦虑暴躁抑郁等心理问题日上尘嚣，让你忘了爱自己。
君不见，通往健康的路上，还有这些拦路虎呐——
1白天烟不离手，晚上酒不离口
酒精对人体伤害有多大，就不多说了。关于吸烟对健康的危害，请看下面与吸烟有关的疾病列举：
1.肺癌：吸烟是肺癌的第一原因。2.心脏病：每5个心脏病死亡中，就有1个与吸烟相关。3.糖尿病：吸烟是2型糖尿病的危险因素。4.肝癌：吸烟增加肝癌风险。5.勃起功能障碍：吸烟诱发动脉血栓形成，阻塞供血。6.异位妊娠：约11%的宫外孕与吸烟有关。7.视力丧失：研究显示，吸烟增加白内障和青光眼的风险。8.结核病：对于曾患结核的人，吸烟会使复发率倍增。9.类风湿关节炎：吸烟增加类风关的患病风险。10.结直肠癌：吸烟者，与更好的比例死于直肠癌。
2熬夜，你是要修仙吗？
这个世界正在出现一股“不正之风”——熬夜，年轻人呼喊着“睡你麻痹起来嗨”，在本该睡觉的时间打游戏、玩手机或者通宵工作，忘乎所以。
身体得不到应有的休息，健康从何而来？从凌晨12点熬到3点，你可知自己的身体正在渡一场劫！！！
3饮食不规律，暴饮暴食
一日三餐，规律性的饮食习惯，是人类在长期的生活中所形成的，是人体生命健康的基本生理需要。打破它，就等于破坏身体的保护层。
有研究表明，饮食不规律的人骨骼密度远远低于规律饮食的人，对已发生骨质疏松的人来说，饮食不规律是主要原因之一。
那么，当你这样忽视甚至破坏健康时，
你以为就凭几次健身房打卡晒照就能健康无忧？
想要健康无忧你需要“两手”准备！
第一手：要有一个科学的健身方式加特别自制的生活习惯。
扎克伯格长期坚持长跑，哪怕出差开会依然坚持；
王石长期坚持登山健身，60岁高龄还能登上珠穆朗玛峰；……
健身那有什么“特效药”，有的是长期的坚持不懈，与对自己绝对的自制力。
第二手：你更需要完美的医疗保障！
虽说身体健康是每个人衷心的期盼，
但面对生活中各种不可控的因素难免也会被疾病困扰……
感冒、发烧……事到小，
万一遇到大病，巨额的治疗费用不说，诊治不周肯定会危及健康！
但，如果有一份完美的医疗保障，
则可帮你完美解决突如其来的疾病困扰。
保你健康意外也无忧！
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