孕产妇是新型冠状病毒的易感人群，孕妈妈们应该更好地保护自己，因为和其他人相比，多了一份责任，那就是保护胎儿。
在疫情严重的今天，新生命的降生能够带给人们信心和希望，因此，孕妈妈们务必要保护好自己，使自己和胎儿安全，避免被感染。
那么，孕妈妈们该如何保护自己和胎儿呢？
我参考很多专家的意见，结合自己的经验，给大家介绍一下。
一
尽量少出门
像所有人的防护一样，尽量少出门，就是减少了感染机会。二
哪些情况必须出门？
1.必要的产检，正常情况下，一般从建卡开始到生产，孕期检查有11～13次。在特殊时期，孕妈妈们为了尽量减少外出，产检次数可能会减少。但是，每个人的情况不同，一定要遵循为你孕检的医生的建议，不能自己擅自减少孕检。
早孕期：如果是月经延期没来，考虑可能是怀孕，又出现下腹痛及阴道少量流血的情况，医院检查，排除宫外孕；已经做过超声检查，确定是正常宫内受孕的孕妈妈，现在这种情况下，医院，没有阴道出血、腹痛等急诊病情，早期的检查在特殊时期是可以往后拖延，除NT筛查不能错过，其它检查可以先不做。NT检查是对染色体疾病的早期筛查，有明确的孕周限制，所以不能拖延。
中孕期：一般是每个月检查一次，不能跳过的检查主要是唐氏筛查、大排畸、糖耐量。唐氏筛查主要是对先天愚型也就是唐氏综合征的筛查；大排畸在我们县级主要是二级筛查和四维超声，是对胎儿发育情况的一次详细检查；糖耐量检查是对妊娠期糖尿病的筛查，因为妊娠期糖尿病发病率比较高，很多时候空腹血糖正常，而服糖后异常，糖耐量检查就是看服糖后的血糖变化，所以也是应该按时做。如果这几项重要的检查做了，身体一切正常，没有特殊不适，其他检查项目，早去或晚去几个星期产检，并没有太大的关系。
晚孕期：是指28周以后，这个时期母儿的并发症发病率增高，及时发现异常情况可以避免不良结局。孕36周以后，每周都要做测血压、胎心监护等基本的孕检，这个时期，会有一次胎儿超声检查，这次超声检查对晚孕期的临床决策比较重要。建议在36～38周做一次包括B超在内的全面产检，确定分娩方式和分娩时间，这一次要按时做检查，不能省掉。
总结一下，即使在疫情严重的时间内，产检次数可能会减少，有些检查一定不能错过，具体有NT检查、唐氏筛查、大排畸、糖耐量，以及孕晚期的孕检。
这几次检查的具体时间：NT筛查11～14周，唐氏筛查16～20周，中孕期超声筛查（俗称大排畸），医院的时间不完全一样，医院B超室给的时间是24～27周，正好可以把糖耐量一起做了，因为糖耐量的时间一般是24～28周，还有就是孕晚期的检查，以及孕36～38周的产前检查，初步评估分娩方式和分娩时间；至于产后复查，如果没有特殊情况，可以尽量延后。
总之，在疫情严重的情况下，孕妈妈们可以适当减少孕检、医院的次数，做到自我检测。但是，除了必须做的检查以外，如果不能做到很好的自我检测，比如有一些孕妇就是不能体会胎动，医院检查。有一些高危因素，像高龄、高血糖、高血压，医院检查。
2.出现异常情况不能等：
阴道少量流血，提示先兆流产或先兆早产，或者前置胎盘，甚至胎盘早剥，一月份就有两例严重胎盘早剥；
突然头痛、血压升高，有可能发生高血压，子痫前期，因为这是孕期常见的并发症，冬天也是高发季节，所以要特别注意；
胎动异常，有可能发生胎儿宫内缺氧；
孕晚期有分娩征兆：腹痛、阴道流水或流血。
出现以上这些情况时，不能拖延，医院就诊。最近，有几例在家中、在途中分娩的情况。
3.需要注意的是，如果出现产科情况到产科就诊，如果发热，到发热门诊就诊，出现咳嗽等呼吸道症状，到肺病科就诊。
三
出门时怎么做防护
1.特殊时期，去产检时，以下几点孕妈妈们需要特别注意：
避免乘坐公共交通工具，可以选择出租车和自驾车；
医院停留的时间，可以由陪同来得家属去排队，找人少、通风的位置等待，尽量减少在室内停留的时间；
医院，全程佩戴N95口罩或医用口罩，建议戴手套；
随时携带免洗洗手液或消毒湿巾，在不便于洗手的时候，保持手卫生；
避免用手揉眼睛，鼻子和嘴，病毒也会通过接触传播；
产检完回家后，妥善处理口罩，及时更换衣物，洗手洗脸；
在医院和路上，和其他人尽可能保持1米以上的距离。
2.另外，也请大家了解，发热门诊和其它门诊是分开的，产科门诊都是几乎没有发热病人；即使有发热的孕妇要分娩，医院都安排了专门的病房和分娩间；医院，对新型冠状病毒肺炎都有足够的重视和准备。
四
在家的自我检测
体温：疫情期间，体温尤其重要，是早期发现感染疾病的线索之一
血压：孕妇容易发生妊娠期高血压疾病，这种疾病对母胎都有危险，所以需要注意，年龄偏大的，尤其要注意
血糖：血糖仪在家庭中可能达不到普遍，但是如果有条件，还是要尽量测，主要测空腹和餐后2小时的
体重：不能增长过多或过少，现在大多数是增长的多了，对于普通孕妇来说，中晚期每周增长不能超过0.5千克。增长过多，会有妊娠期糖尿病、高血压疾病和巨大儿的风险。
胎动：妈妈和胎儿的唯一交流方式就是胎动，在减少孕检次数期间，孕妈妈一定要好好体会胎动，孩子舒服不舒服就是通过胎动告诉妈妈，孕妈妈要通过胎动信号观察胎儿的安危。一般孕20周左右开始可以感觉到胎动，夜间和下午较为活跃，孕28周以后，每2小时小于10次，或者胎动减少50%有胎儿缺氧可能，要引起注意。胎儿的醒睡周期大约是20-40分钟。
五
在家的饮食和运动
饮食：少吃油、盐、糖，少食多餐，保证优质蛋白和新鲜蔬菜水果，注意补充奶制品和钙；
运动：在家应有适量的体力活动，不少于30分钟中等强度体力活动，以保证能量消耗和体格锻炼，至于在家里怎么活动，每个人就找适合自己的，没有固定的方法，实在想不出来，就室内散步或原地踏步吧。
希望大家保持好的心情，安全度过孕期，疫情终将过去，春天已经到来，祝福特殊时期的孕妈妈们都顺利分娩，可爱的宝宝们健康出生。
供稿：产科王德玲
医院宣传科
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