各类酒里面所含的最重要的成分都是酒精，它所含热量很高，1克酒精产生的热量为7千卡，远高于碳水化合物和蛋白质。长期饮酒甚至无节制的饮酒，会使人食欲下降，食物摄入量减少，以致发生多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化、酒精性神经炎、酒精性心肌病、酒精性脑病等。过量饮酒还会增加患高血压、中风等疾病的风险。
饮酒对糖尿病患者弊端包括：加剧血糖紊乱、血脂异常、诱发酮症、诱发低血糖事件等等，同时饮酒还可能增加多种癌症的发生风险。注射胰岛素的糖尿病病人或部分应用口服降糖药的患者饮酒后可诱发严重的低血糖，影响记忆力、思维判断能力、损害认知功能等。建议糖尿病患者最好不要饮酒，特殊情况可以按照医师要求极少量饮酒。孕妇和儿童青少年糖尿病应完全忌酒。
小贴士
小酌怡情？糖尿病患者应如何饮酒？
我们对糖尿病患者的要求是“戒烟限酒”，戒烟要非常完全彻底，而对酒是严格限制，主要是限量。糖尿病患者如果遇到喜庆场合或应酬需要饮酒时，应注意尽可能饮用低度酒，并控制在适当的限量以下。
对于血糖控制良好，没有饮酒禁忌的2型糖尿病患者，建议一天饮用酒的酒精量不超过两个酒精单元（20g纯酒精，40-50度白酒小于一两），成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g（饮用葡萄酒或其它酒类据此换算），且每周不超过2次饮酒。饮酒摄入的热量应计算在全日总热能之内。
另外，注意不要空腹饮酒。1型糖尿病患者原则上应当禁酒。即使是控制良好的2型糖尿病，也应该明白真正的小酌（小于50毫升白酒）才能“怡情”。
来源：全国卫生
中国，是世界上最大的烟草生产国，也是世界上最大的烟草消费国，更是世界上最大的烟草受害国。中国吸烟人数超过3亿，约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。中国每年因吸烟死亡的人数逾万，超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。
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烟草烟雾中含有余种化学成分，其中数百种为有害物质，至少69种致癌物质。每天吸一包烟的人的肺，一生中至少比不吸烟者的肺多吸入5kg的各种颗粒！
吸烟可导致肺癌在内的十余种恶性肿瘤、慢阻肺等呼吸系统疾病、冠心病等心血管疾病及2型糖尿病，对生殖系统健康也有一定危害。吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年有充分证据说明吸烟可以导致肺癌，吸烟者患肺癌的风险是不吸烟者的8.96倍。90%的男性肺癌死亡以及80%的女性肺癌死亡与吸烟有关。
吸烟影响男性性功能：吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少，导致勃起功能障碍；吸烟者的吸烟量越大、吸烟年限越长，勃起功能障碍的发病风险增加。戒烟可以降低勃起功能障碍的发病风险，并改善病情。
吸烟能造成人体细胞缺陷，吸烟会减少体内有修复能力的蛋白质含量，让人更易衰老；吸烟者皮肤明显增厚，肤色更显蜡黄晦暗，更易产生皱纹，看上去比实际年龄要衰老。
女性吸烟危害大，可导致受孕几率低、胎儿先天性畸形、流产、早产和死胎、胎儿生长发育迟缓、低体重、听力障碍、损害后代成年后的生育能力。
吸烟严重危害身体健康，只有尽快戒烟才能有效减少烟草烟雾带来的危害。戒烟对吸烟者的身体健康好处多多。戒烟6小时后：吸烟者心率会下降，血压也会轻微降低。8小时后：嗅觉和味觉开始改善。3天后：血液循环改善，血压恢复正常，男性精子数量和质量恢复正常，女性生育水平提高，肺功能改善。6个月后：咳嗽、鼻塞、呼吸困难等症状改善。1年后：吸烟导致心脏病发作的危险显著降低。10年后：患肺癌的风险显著降低。15年后：患冠心病的风险下降到非吸烟者水平。
戒烟不是一个人的事，当你需要戒烟帮助时我们就在你身边。你可以拨打戒烟
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来源：掌上春城
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