下面给大家介绍几个简单有效的远离便秘的方法：
1、肉桂丁香散
肉桂、丁香各10g，放一起捻成细末，装在布袋中，每晚放在肚脐上，第二天早上取下，三天更换一次药粉，直至便秘改善。
2、土豆泥粥
土豆蒸熟后去皮，做成土豆泥，然后加水煮土豆泥粥，开锅后加少许蜂蜜，当成一餐饭，此餐只吃土豆泥粥，可连续吃到便秘改善。
3、红薯餐
一日三餐只吃蒸或煮的红薯，喝淡盐水，至少七天，如果想彻底排毒的，可以吃半年以上。
无药自愈之“红薯餐”4、按摩商阳穴=开塞露
用拇指指甲揉按商阳穴，就会有排便的感觉，轻者按一分钟，就会有排便反应，重者每次可按5-10分钟，每天按2-3次。
5、跪膝排便法：跪膝法
早上醒来，先喝一杯温开水，然后在房间里找一个不软不硬的地方，跪在上面，一般人大概在5分钟左右，就会有排便反应；
便秘的人，大概需要10－30分钟，才会有排便反应，随着每天跪膝时间的增加，经络在通畅，便秘会有所改善。
有排便反应，请及时去排便。
6、生姜贴肚脐
生姜取一大片就够，先切成末，用白酒轻擦肚脐，将生姜粒填满肚脐，用棉棒蘸少许白醋，涂在生姜上，最后用创可贴封住即可。每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。
第二天如果便秘已经缓解，就可以把它揭下来，而如果还没有缓解，就可以一直贴到24小时再揭下。连续贴，一般不出三天，便秘症状就会大大缓解。
7、顺时针揉腹
按顺时针方向进行揉腹，也就是按照结肠位置走向进行按摩，通过按摩刺激增加结肠蠕动，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑，产生便意。
具体做法：
起床后排空小便，喝温开水~毫升。两脚与肩同宽站立，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍。每天做一次，10天后即可见效，30天后可完全达到自行正常排便。
特别提示：
1.切勿逆时针方向按摩。
2.此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能，所以不宜在过分饥饿或饱餐时进行。
3.患有腹部急性炎症及恶性肿瘤时，不宜进行。
4.体弱者可采用平直仰卧位进行按摩。
8、淡盐水灌肠
能够自理的人，可以在卫生间，把灌肠器挂在高处，坐在马桶上操作，也很方便。
人体是科技无法复制的生命活体，正常人每天有吃就有排，如果只进不出，必定是自己出了问题。
一方面是心理情绪的问题，另一方面是吃的问题。
要想解决问题，必须身心同时排毒，才会彻底解决问题，拥有健康。一方面要把好自己的入口，排出体内毒素，修复器官功能。另一方面要管理好自己的心理情绪，排出心理毒素。
肠代表我们丢弃那些我们不再需要的废物的能力。
我们的身体，如同生活的节奏和韵律一样，需要在摄取、吸收和排泄之间达到平衡。
恐惧是惟一阻止我们扔掉废物的“绊脚石”。
尽管便秘的那些人实际上并不吝啬，但他们通常并不相信会有“够了”的时候。
他们对于那些给予他们痛苦的关系紧抓不放。
他们害怕把那些好几年都没有穿过的衣服扔掉，因为他们认为“说不定哪天需要穿它们”。
我们无法在昨天的垃圾里寻找今天的午餐。要学会相信生活的进程，它会把你需要的一切都交给你。
可以试着去做以下的内容：
1、找一个让你觉得有安全感、能够独处、不会被打扰的地方。
2、你可以选择放一些让你能够进入你内在的音乐，不用考虑太多，按照你的直觉选择当下你想听的音乐，没有音乐也可以。
3、站着，把眼睛闭起来，双手放在腹部，吐气的时候让腹部扁下去，吸气的时候让腹部膨胀，运用腹部呼吸。记得呼吸得越深，越容易把潜意识的感觉带上来。
一个人的健康，拥有良好的心态和良好的生活习惯，才能确保不生病，最主要的是内心充满爱与宽恕，包容一切，尊重一切，向自然学习，让自己成为一个完整的人，才是真正的健康。
身体的毒素要排，心理的毒素更要排。
真正让你的事业家庭身心都健康，活出你想要的幸福的样子，需要启动你自己的“自我疗愈”功能。关于疗愈与自我疗愈，可留言。本转载请注明：http://www.lixiaoqin18.com/zyzxjb/8558.html
