有没有不花钱、拒绝任何副作用，
又能调理便秘的方法？
答摩说：有！揉腹~
操作手法：平躺，左手在下，右手在上，沿着肚子一圈顺时针揉72次，力度以轻触皮肤即可，每天可多次按揉，坚持10天，便秘症状会得到一定的改善。
6如何预防便秘？
?注意饮食调护，避免过食辛辣厚味或饮酒无度，亦不可过食寒凉生冷。
?避免久坐少动，养成定时排便习惯，避免过度精神刺激，保持心情舒畅，加强身体锻炼。
?长时间便秘引起工作生活不便还请尽早就医。
小贴士
人体的毒素主要通过排汗、排尿、排便三大形式排出体外，任何一个通道出现问题都直接导致体内毒素的淤积，经络不通。所以，要时刻
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