近年来，猝死的新闻频出。好端端的人毫无征兆地离开人世，令人惋惜。
猝死原因有很多，直接诱因不外乎心梗与脑中风，但从根上来讲，真正的罪魁祸首是动脉粥样硬化及动脉斑块的形成。
中国慢病前瞻性研究一项最新分析显示：中国有1/的成年人存在颈动脉粥样硬化斑块，而且呈年轻化趋势。
所有猝死都是“蓄谋已久”人到中年，如果仍不在意养生，尽管看起来好像“没什么影响”，但是日积月累，恐怕身体内的平衡已被打破，各种疾病“蠢蠢欲动”。
很多表面看上去非常健康的人，甚至会突然发生猝死。但事实上，所有的猝死都并非突然，都是“蓄谋已久”。
猝死，世界卫生组织定义为“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死”，特点是骤然发生、快速和不能预期的。
注意，“猝死”一定是因“自然疾病”死亡的，这是区别于意外死亡的一点，身体上本来就存在的疾病才是猝死的“真凶”。
这些疾病要么早已存在，但没有明显症状而被忽视，要么就是疾病本身比较紧急，发作时很快死亡。
根据导致猝死的疾病的不同，可以将猝死病因分为心源性和非心源性。
其中心源性猝死是最主要的死因，约占60%，最常见的是冠心病、肥厚性心肌病、冠状动脉先天异常、心肌炎等。
01
猝死的主要诱因“太激动”和“太劳累”
研究发现，猝死的诱因主要为情绪激动（26%）、劳累（25%）及血容量改变（8.95%），其次为饮酒、过饱、轻微损伤等。
此外，长期熬夜、紧张压力大等也可能诱发猝死。
02
凌晨是猝死高发时段
凌晨是人体交感神经和迷走神经“交接班”的时候，而新来接班的交感神经处于高度兴奋的状态，会导致心跳加快、心肌收缩力增强、异位节律等，从而可能诱发心律失常等多种心血管事件甚至猝死。
氢可以保护心脏心血管！近年来研究发现，氢气可以有效抑制体内部分活性氧继而产生抗氧化效应，在动物实验中显示出对多种氧化应激相关疾病的良好防治作用，并在开展的众多临床试验中取得类似的防治效果。如动脉粥样硬化、糖尿病、缺血再灌注损伤等等。
氢气对心血管疾病的保护作用：
氢气对动脉粥样硬化有良好的防治效果，也能够从根本上防止心血管疾病的发生发展。已经患有冠心病的人使用氢气，可以非常显著的减缓病程发展，保护心脏。
除了在慢病管理方面发挥对心血管疾病的保护作用之外，很多学者都证实了吸氢对急性心梗的治疗效果，尤其是心梗病人抢救过程中吸入氢分子，可以尽可能减少心肌细胞的死亡，作为一种急救辅助治疗方式，保护心脏功能，帮助挽救生命。
氢气对代谢性疾病的干预效果：
血脂异常、糖尿病、肥胖和高血压等这些由于机体代谢异常而引起的一些慢性疾病会损伤心血管，氢气对代谢性疾病的干预有一定作用。已经有不少关于氢气治疗代谢性疾病的初步临床研究。
Nakao等在20名代谢综合症的患者中进行初步研究，发现每天饮用1.5-2L富氢水8周后，人血液和尿液中的氧化指标显著改善。
Kajiyama等在0名Ⅱ型糖尿病患者中采用随机、双盲和安慰剂对照研究，结果发现连续饮用0.9L富氢水8周可以改善患者异常的糖代谢和脂代谢等等。
氢气的生物有效性加之由于尚未发现氢气有任何毒副作用，使氢分子在疾病防治方面具有独特的发展优势。
现在的人，身体早已埋着“不定时炸弹”，表面看起来健康，其实自身已经存在着高血脂、高血糖、高血压等潜在基础疾病，随时可能被劳累、烟酒、高压力、熬夜等“引爆”。趁着现在，好好的爱惜自己的身体吧！
吸氢气、喝氢水等氢养生手段对于现在人来说是非常好的一种保健手段，利用氢的选择性抗氧化作用，清除人体内恶性自由基，从人体基础的细胞层面修复系统功能，从而达到促进新陈代谢、修复受损细胞等效果。
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