今天疾控君想跟大家介绍什么是运动性猝死
什么是运动性猝死？
运动性猝死是指运动员或进行体育运动的人在运动中或运动后24小时内的意外（非创伤性）死亡。它有三个特点:自发过程、意外发生、进展迅速。运动性猝死主要分两类:心源性猝死和脑源性猝死。其中心源性猝死又占了80%以上。心源性猝死包括冠心病、先天性心脏病、心肌病、高血压病等。在我国，运动性猝死发病率，男女比例约为7.2:1，男性明显高于女性。
运动性猝死的诱因
心源性猝死包括冠心病、先天性心脏病、心肌病、高血压病等，其中对中年人而言多是由于冠状动脉样硬化、冠状动脉血管畸形，剧烈运动后心肌耗氧量增加冠状动脉发生痉挛或栓塞，导致心肌严重缺血造成局部电生理紊乱，引起暂时严重的心律失常而发死亡。而35岁以下的青年人的主要病因为先天性心脏畸形和心肌病。
要注意的是，30岁以下和50岁以上为高发年龄段，并且有越来越年轻化的趋势。冬季发病率全年最高，冬季天气骤冷、人体基础状况较低、血管弹性较差、血压易骤然升高、室内外温差过大刺激频繁等，都极容易引发心源性猝死。冬季早上天气冷，血管容易受冷收缩，市民特别是中老年人不建议起早运动。
如何预防猝死？
壹首先，运动前要充分认识到自身健康状况，进行体检以及早识别潜在的高危因素。定期动态体检能最大程度上避免运动性猝死。
贰运动时要控制好靶心率非运动员运动时的靶心率应控制在最高心率=（-年龄）×85%最佳，而心血管病患者的运动靶心率则应在无氧阈值心率以下。运动中有任医院就诊。
叁保持适当运动量由于强度大、运动时间长，容易发生意外。中低强度的有氧健身跑就比较合适。另外，自身状态不好或极度疲劳时不适合做激烈运动。
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