预防猝死
当代生活节奏变快，压力逐渐增加，发生猝死的人群日益趋向于年轻化。
据中国疾病死亡人数最新统计报告显示，我国每年发生心源性猝死的人数约为54.4万。
这个数字，远远高于自杀、交通事故和白血病引起的死亡人数，相当于每天近个人发生猝死，每分钟就有1人因心脏原因猝死，并且抢救成功率不足1%。
很多人可能对统计数字不太关心，但身边的实际案例却在屡屡发生。
只有心脏病患者会猝死？一旦发生猝死应该如何急救？这篇文章统统说清楚……
01
只有心脏病患者才会猝死？
现实生活中，有一种说法：“只有心脏病患者才会猝死”。这是不正确的。
首先让我们看看世界卫生组织（WHO）对猝死的定义：
平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。
其中，貌似健康者才是猝死的主力军，出乎意料和发生在短时间内是猝死的鲜明特征。
猝死的大部分原因是由心脏引起的，心脏在短时间内停跳，呼吸停止，氧气无法正常供给到身体和大脑，最终导致死亡，这种猝死在医学上叫作心源性猝死。
所以，有冠心病、严重的心律失常、心肌病、高血压、脑中风和心衰的病人更容易发生猝死，但也并不意味着只有心脏病患者才会猝死。
相比年轻人，老年人更容易发生心源性猝死，主要因为老年人常伴随心血管疾病，血管弹性降低，心肺功能往往跟不上气温、情绪的变化而容易诱发猝死。
02
哪些因素可能诱发猝死？
从近几年的猝死数据统计来看，年轻人在猝死人员中的占比越来越高。
包括加班、过劳、抽烟、喝酒、熬夜等在内的不良生活习惯，最终使得心脑血管疾病走向年轻化。
上述一些不良生活习惯往往多见于某些特定职业内，比如IT程序员、医生、企业高管、运动员等。
因此这类人群要更加注意自己的身体状况，防范猝死。
03
猝死发生前都有哪些信号？
①胸痛
疼痛反应是猝死发病的兆中，最容易抓住并感知的信号，其中反复胸痛是最典型的的征兆。当胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，并感觉胸口发紧闷胀，还透不过气的时候，一定要及时就医检查，不能选择忽视，毕竟胸闷和心脏负荷过重有很大的联系。
②心跳加快，心慌气短
没有什么诱发因素，心跳却突然加快，并且时间还持续了1-10分钟，这种情况近期频繁发生，并且伴随气短、气喘，爬楼或走路稍快一点就好像喘不过气一样。这就是猝死前有呼吸困难的信号，遇到这种情况要高度重视，提高警惕及时就医。
③晕厥、短暂的意识丧失
如果你眼前突然黑了，并且倒下几秒，要知道晕厥是猝死的重要前兆，这时候意识突然丧失，多数原因是心脏突然减慢或者停止导致脑供血不足引起的。晕厥后短时间内没有意识，要尽快查明原因，防止下次晕厥甚至猝死的情况发生。
所以，当出现反复晕厥、胸闷、胸痛等症状时，尤其是继发于长期熬夜、加班、过劳或者感冒等，应及时就医。
日常生活中，注意定期体检，每年1-2次，特别是年轻人。
04
遇到猝死情形，怎么急救？
以下为遇到“猝死”患者时，进行救助的正确方式：
第一步：先拨打急救电话，简要说明情况和所处的位置。
第二步：施救者两臂位于患者胸骨的正上方，双肘关节伸直，利用上身重量垂直下压，对中等体重的成人下压深度为5-6厘米，而后迅速放松，解除压力，让胸廓自行复位。如此有节奏地反复进行，按压与放松时间大致相等，频率为每分钟-次。
第三步：将患者下颌抬起，头部后仰，开通气道。每做30次胸外心脏按压，交替进行2次人工呼吸。
第四步：现场如有AED（自动体外除颤器），胸外心脏按压之后，立即配合使用AED，按照语音提示操作，提高患者抢救的成功率。
猝死在秋冬季节的发病率比春夏要高出20%左右，这和天气寒冷有很大的关系。寒冷是心脏疾病加重、恶性心血管疾病发作的外在因素之一，寒冷会引发血管收缩，从而导致冠心病患者心肌供血不足，诱发心绞痛，甚至急性心肌梗死等情况。??
当然，远离猝死最好的方法就是保障心脏健康，积极做好预防。
05
如何预防猝死？
1.我们要改变不良工作习惯，少熬夜、不过劳，保障睡眠充足；
2.定期运动，增强心肺功能，改善身体机能；
3.戒烟戒酒、饮食清淡、低油低脂，多吃一些对心脏有益的食物；
4.培养自身爱好，压力来临时，找到释放途径；
5.时刻保持乐观积极的生活态度，减轻烦恼，避免焦虑；
6.定期体检，预防大于治疗。
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