人生就是一个不断经历的过程，任何时候都应该记得去追逐你的梦想，坚持的理想，不断升华你的思想!人生没有什么不可能，就怕自己不努力!
便秘的危害大，不容小觑
如果你以为便秘只是引起腹胀、腹痛等情况，
那你就太小看它了，快来看看还有哪些危害吧!
危害一:让人“提前衰老”
年纪未老，身先老。
便秘后，肠道内的毒素被大量吸收，
可能干扰大脑功能，易引起记忆力下降、
注意力分散、思维迟钝等表现。
你的“痴呆”可能源于“屎太多”。
预防便秘，从日常做起
了解了便秘的危害，定义和原因后，那么预防，就要从我们的日常生活吃、喝、拉、撒、睡、情、动、调八个方面做起。
1吃：对于预防便秘很重要。
不偏食，多吃各种蔬菜，小米粗粮。少吃辛辣刺激食物。比如我们常吃些燕麦粥，玉米等含纤维素高的食物，多吃芹菜，木耳，萝卜等润肠通便的蔬菜。建议大家在两餐中间，吃一些雪梨、火龙果等水果。另外可以做一点药膳食疗。老年人大部分因气血虚引起排便困难，可以煲一点黄芪粥，山药粥等，对我们预防便秘很有效。
2喝：要喝温开水，每天要喝至少-ml水。
教大家一个小妙招，每天早晨起床后，空腹顿服一杯ml温开水，早上是大肠经当令，这个时候喝水有助于我们排便。
3拉：每天早上6点-7点练习排便。
因为辰时大肠经当令，并且要养成良好的排便习惯，不看手机报纸。
4撒：
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