在日常工作中，中年男性朋友就经常感觉到肚子胀气，有的人还会感到胀痛不适，大便次数增多，但是不成形，以溏浠便为主，每次大便时多时少，但是排便不干净，浠便、烂便，有酸腐味，容易放屁，爱排气，肚子都是鼓鼓的，虽然不是大病，但是经常也感觉到不适。
最主要的是这类人往往都会有肥胖、三高，高血糖、高血脂、血粘度增高、脂肪肝，继续发展有些人会形成动脉硬化，甚至血压升高，心脑供血不足，心梗，脑梗。
在西医里，医院检查，化验大便，做胃镜，肠镜，都没有发现明显异常，吃药打针效果也不好，感觉到非常的烦恼，长期如此会引起气血不足，已发睡眠不好。女性朋友会出现月经不调，眼面肿胖。
其实，这都是中焦虚寒引起的。
中焦的虚寒往往都是饮食起居不节制，首先是饮食寒凉，尤其是夏天，很多人爱吃冷饮、冰激凌、雪糕。男性朋友尤其爱喝冰啤酒，啤酒本就性凉，再冰冻后凉上加凉，长期以往，就会导致脾胃虚寒，甚至有些人，因为天气热，一起床就喝冰水，甚至水里边加冰块，这些都是中焦虚寒的很常见的习惯。
在南方，人们都因为气温高，天气热，就喜欢喝一些性凉的茶，如：凉茶、绿茶、苦丁茶、鹧鸪茶、菊花茶，喝一些凉性的汤，如：苦瓜汤、冬瓜海螺汤、海带汤，吃空心菜、各种瓜类、一些山野菜，这是食物因素。
起居方面，现在的人普遍爱吹空调，车里、办公室、家里都有空调。
女性爱穿露脐装，短裙，穿拖鞋、凉鞋，有些人回到家，一进门把鞋子一脱，光脚丫踩地板，有些人睡觉不盖被子，长期以往，寒从脚下生，从颈椎、肩部、肚脐、腹部、腰部、膝盖、脚底，四面八方的湿寒入侵体内，直接就影响到中焦的脾胃运化，运化不好就直接影响排便异常，消化吸收也不好，继而引起一些代谢性疾病，所以腹胀、腹泻、便溏、大便次数多......
诸如此类的中焦虚寒并不可怕，也无需进行小病大治，也无需过度检查和各种药物治疗，没必要去灌肠，更没必要去进行观察。我们好从整体的环境治理还是着手，综合调理就够了，既能起到预防作用，又能起到治疗作用，一举多得。
具体措施：
1、建议所有人不吃冰冻寒凉食物，吃温热食物，喝温水，即便夏天也是如此。男士更不要喝冰冻啤酒，红酒也不要加冰块，属性寒凉的食物也要适可而止，保持饮食的营养均衡。
2、注意少吹空调、电扇，尤其是春夏之际养阳护阳尤为重要，阳气是我们生命的根本，过多的吹空调、电扇，损耗我们的阳气、不仅会引起各种寒性疾病（最主要的是折我们的阳寿），小朋友和老年朋友更要注意。养阳就是养命。女士要杜绝露背露脐装，超短裙、拖鞋、凉鞋、打赤脚。
3、建议大家适当晒太阳，夏天尤其重要，不要怕晒黑，晒太阳是最好的补阳气之法。每次一个部位不要晒太久，以免晒伤（10-15分钟为好）！
4、中医调理，通过拔罐、刮痧、艾灸、点血、经络按导等绿色外治疗法，辨证施治，就可以做到手到病除，一次见效，三五次就有明显改善，可谓是安全、舒适、速效，最慢一个疗程就有明显改善。但是，把身体整体的阳气补起来，保持中焦通畅和良好的运化状态，对于每个人来说是一个长期要懂得、要做的事，因为中焦是我们整个代谢的一个重要场所。
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